وسائل معالجة شد العضلات

أظهرت الأبحاث الطبية أن ممارسة الرياضة الخاطئة و العنيفة و حمل الأوزان الثقيلة و الحركات المفاجئة للعضلات قد تؤديإلى تمددها و زيادة طول الألياف العضلية
عن الطول الطبيعي مما يؤدي إلى التشنج و التمزق بالعضلات مصاحبا آلام شديدة .

طرق تجنب حدوث التمزق و التشنجات :

1. ممارسة الرياضة بأسلوب تقني صحيح بواسطة مدربين أكفاء .

2.عند حدوث التشنج العضلي إراحة العضو المصاب .

3.اللإسراع بوضع مبرد(ثلج) مكان التشنج.

4.لف العضو المصاب بضمادة مرنة إن أمكن .

5.الإلتزام بالراحة لمدة أسبوع على الأقل .

6.استعمال أدوية مسكنة للآلام و التشنجات عند الحاجة .