5 أشياء هامة على النساء القيام بها

من المهم جدا أن تعتني الأم بصحتها حتى تعيش حياة أفضل لذلك يجب عليها اتباع الآتي :

1. فحص دوري للثدي خاصة بعد سن الأربعين يشمل الفحص الإشعاعي للكشف المبكر على سرطان الثدي .

2. المتابعة مع طبيب القلب أوطبيب الأسرة في حال كنت تعاني من أمراض قلبية أو ضغط الدم , حيث أثبتت الدراسات الطبية أن أكثر معدل للوفيات لدى النساء سببه أمراض القلب و ضغط الدم .

3. اعداد وجبات خاصة و مفيدة خالية من الدهون و تشمل الخضروات و الفواكه و خاصة إن كنت تعاني من السمنة لتجنب مخاطر مرض السكري نوع 2 , و التوجه إلى أخصائي التغذية لإنقاص الوزن بطريقة إيجابية دون مضاعفات .

4. مع التقدم في السن يبدأ نشاط آلام المفاصل في ازدياد , لذلك من الضروري التوجه لطبيب الروماتيزم و المفاصل لأخذ النصائح الهامة من أجل العلاج المبكر و المناسب .

5. الكثير من النساء ممن يعانون من القلق و الإكتئاب , لأسباب كثيرة منها الحياة الزوجية أو الأسرة , أو الحروب و غيره لذلك هى بحاجة لمن تتحدث إليه ليساعدها بتغيير حياتها للأفضل , فلا تترددي في فعل ذلك .