أهم فوائد السبانخ لصحتك .

تتميز السبانخ بغناه بالفيتامينات A وK وD وE، إضافةً إلى المعادن.

- تعتبر السبانخ من المصادر الممتازة للأحماض الدهنية أوميغا 3. - تعتبر السبانخ من المصادر الممتازة لمضادات الأكسدة مما يساعد في الحد من خطر الإصابة بترقق العظام وارتفاع ضغط الدم والسرطان، خصوصاً سرطان البروستات.

- تحتوي السبانخ على مكونات تساعد في ضبط مستوى الحموضة في الجسم مما يساعد على زيادة مستوى الطاقة والحد من خطر الإصابة بالسمنة .

- تساعد السبانخ على تحسين صحة النظر وتقويتهما :يساعد الكاروتين على حماية العينين من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيبهما.

- تساعد السبانخ على تقوية العظام إذ تحتوي السبانخ على ما يساوي ضعف حاجة الجسم من الفيتامين K . إضافةً إلى الكالسيوم والمغنيزيوم، فكلّها ضرورية لصحة العظام.

- تساعد السبانخ على خفض ضغط الدم وضبطه.

- تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف مما يساعد في عملية الهضم وفي الوقاية من الإمساك وضبط مستوى السكر في الدم.

مواضيع مشابهة

• ثمار البطيخ : ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأح ...
• الرائحة والمظهر لا يكفيان لتحديد صلاحية الأطعمة نشرت وكالة القياسات الغذائية في بريطانيا على موقعها نتائج دراسة أجرتها لمعرفة مدى إدراك الناس لسلامة الغذاء وطرق التعامل الآمن معه ...
• تقرير خطير : الكاتشب مضر للصحة و يتسبب بالسرطان  لا تخلو وجبة من الطعام أو الوجبات السريعة عادة إلا و يستخدم الكاتشب , نظرا لمذاقه الذيذ, حيث يعطي إضافة مميزة للطعام  ب ...
• تعاني من جير الأسنان : إليك هذه الوصفة السهلة من منزلك . هناك الكثير من المشاكل التى تصيب الأسنان بسبب العديد من العوامل أو عدم الحفاظ على نظافتها بشكل يومى، و لعل من أشهر هذه المشاكل هى ...
• أنواع فصائل الدم كثير من الناس رغم الدراسة و التعلم تخفى عليهم أسرار فصائل الدم و ثقافتهم لا تتجاوز معرفتهم أنّ هناك فصائل أربع للدم مع أنّ العلم ب ...